YOGA : souffle et énergie

Programmes et moyens pédagogiques

• Objectifs

  • Explorer la circulation du prana et la dimension subtile du souffle
  • Approfondir la pratique des asanas dans une approche énergétique (chakras, vayus, bandhas)
  • Relier mouvement, souffle et vibration sonore pour harmoniser le corps et le mental
  • Développer une pédagogie du ressenti et de l’écoute intérieure

• Méthodes pédagogiques et modalités d'évaluation

  METHODES PEDAGOGIQUES (varient selon le thème du stage)

  • Jeux de rôles
  • Débriefings individuels
  • Travaux personnalisés et en sous-groupes

   

  MODALITES D'EVALUATION

  • Mises en situation
  • Etudes de cas
  • Exercices pratiques

   

• Programme

  • 1. EXPLORER LE SOUFFLE DANS LE CORPS
    • Développer la conscience respiratoire dans les asanas
    • Créer de l’espace corporel pour une respiration libre
    • Comprendre l’anatomie du souffle (diaphragme, cage thoracique, système respiratoire)
    
    
  • 2. PRATIQUER ET MAÎTRISER LE PRANAYAMA
    • Observer et affiner la respiration yogique
    • Expérimenter les pranayamas fondamentaux et avancés (Nadi Shodhana, Ujjayi, Kapalabhati)
    • Réguler l’énergie par le souffle en toute sécurité
    
    
  • 3. COMPRENDRE L’ÉNERGIE SUBTILE DU YOGA
    • Identifier les chakras et la circulation du prana
    • Explorer les nadis et les principes énergétiques du yoga
    • Relier souffle, énergie et conscience subtile
    
    
  • 4. INTÉGRER SOUFFLE, MOUVEMENT ET VIBRATION
    • Synchroniser souffle et mouvement dans des enchaînements respirés
    • Expérimenter le yoga du son, le souffle vibratoire et les mantras
    • Approfondir la méditation guidée sur les chakras
    
    
  • 5. TRANSMETTRE ET INTÉGRER LA PRATIQUE
    • Guider le souffle avec clarté, présence et sécurité
    • Animer des mini-séquences intégrant pranayama, asanas et méditation
    • Structurer une séance complète et cohérente
    • Clarifier les bases de l'installation professionnelle de l'enseignant

• Nos formateurs

  Tous nos intervenants sont des professionnels, pédagogues et experts dans leurs secteurs d’activité.

• Certificat de participation

  Un certificat de formation très apprécié des employeurs vous est délivré en fin de stage.