YOGA : corps et ancrage

Programmes et moyens pédagogiques

• Objectifs

  OBJECTIFS

  • Approfondir la conscience corporelle et la stabilité intérieure
  • Comprendre le lien entre alignement physique et équilibrage énergétique
  • Expérimenter les fondements du yoga à travers la pratique des asanas, du souffle et de la méditation
  • Intégrer les bases de la pédagogie et de la transmission

• Méthodes pédagogiques et modalités d'évaluation

  Suivant le thème de l’atelier, un ou plusieurs outils pédagogiques peuvent être utilisés afin de maximiser la pratique :

  METHODES PEDAGOGIQUES (varient selon le thème du stage)

  • Jeux de rôles
  • Débriefings individuels
  • Travaux personnalisés et en sous-groupes

   

  MODALITES D'EVALUATION

  • Mises en situation
  • Etudes de cas
  • Exercices pratiques

• Programme

  ANCRAGE ET PRATIQUE POSTURALE

  • Explorer les appuis et fondations corporelles
  • Pratiquer des asanas d’enracinement
  • Développer stabilité, alignement et présence
    
    

  SOUTENIR LA POSTURE PAR LE CORPS

  • Comprendre le rôle du bassin, des jambes et de la colonne 
  • Relier biomécanique, chaînes musculaires et ressenti corporel
  • Sécuriser la posture et prévenir les déséquilibres
  • Sécuriser la pratique grâce à la connaissance articulaire
    
    

  SOUFFLE, MÉDITATION ET PRÉSENCE CONSCIENTE

  • Pratiquer pranayama et méditations d’enracinement
  • Intégrer le souffle à la posture et au mouvement
  • Cultiver la stabilité mentale et énergétique
    
    

  OBSERVATION, AJUSTEMENTS ET ADAPTATIONS

  • Observer les morphologies et besoins spécifiques
  • Proposer des ajustements justes et bienveillants
  • Adapter la pratique selon les limites et pathologies
    
    

  TRANSMISSION ET POSTURE PROFESSIONNELLE

  • Guider des séquences d’ancrage en groupe
  • Intégrer les fondements philosophiques (Sthira Sukham Asanam)
  • Clarifier les bases de l’enseignement et de l’installation professionnelle
    
    

• Nos formateurs

  Tous nos intervenants sont des professionnels, pédagogues et experts dans leurs secteurs d’activité.

• Certificat de participation

  Un certificat de formation très apprécié des employeurs vous est délivré en fin de stage.